ファスティングの効果とは?|ダイエットの強い味方!?身エステを利用してラク痩せしよう!

ダイエットの強い味方!?身エステを利用してラク痩せしよう!

ファスティングの効果とは?

血圧を測る女性

ファスティングの歴史をさかのぼっていくと、とても古いことが分かります。食料が十分になかった昔の時代においては、精神的修行や宗教儀式としての意味合いを強く持っていました。イスラム教のラマダーンを例に挙げると分かりやすいのではないでしょうか。 一方、現代のファスティングはどうでしょう。飽食の時代において、いつでもどこでもカロリーや食品添加物がたっぷり入った食品が手に入ります。現代人は、食事を過剰に摂り過ぎているだけでなく、添加物や化学物質も知らず知らずのうちに体内に取り入れてしまっているのです。現代人にとってのファスティングは、胃腸を休ませ、体内からこうした毒素を排出するという目的を持ちます。昔と今とでは、言葉の持つ意味合いが変わってきているのです。

ファスティングといっても、全く食べてはいけないということではありません。食事の代わりに、カロリーやビタミン、ミネラルなどを含んだ酵素ドリンクを取る方法が主流になっています。この食事法を3日程度続けることにより、体内がリセットされ、デトックス効果が期待できます。ただし、この方法を長期間続けることは、危険が伴うためおすすめできません。 酵素ドリンクと聞くと、難しく感じてしまいがちですが、市販の材料で作ることもできます。市販のドリンクも沢山あるので、好みに合わせて選んでみると良いでしょう。 ファスティングの実践も大切ですが、普段の生活で、胃腸に負担をかけない食事を摂る、腹八分目で抑えるなど、健康には気を遣いたいものです。